【专家建议】用平常心应对高考 营造轻松的应考环境

　　央广网北京6月6日消息 据中国之声《央广夜新闻》报道，对每个家庭来说，高考并不是一个人在战斗，更像是全家总动员。几乎所有家长都怀有望子成龙、望女成凤的期望。对于高考考生的家长，马鞍山市教科院院长张先义建议要做到以下几点。

　　张先义说：“家长在这一阶段更多的是一种陪伴和陪护，要做到几个不：不要过分唠叨，重复的言语太多，会造成孩子的反感；不要过分关爱，关爱过度是压力传递的一种最大的方式，会造成孩子的心理紧张；不要过分的期盼，当家长的期待或期望高于孩子的实力的时候，孩子内心也会更加紧张。”

　　针对考生如何舒缓压力，淮安市心理健康教育高级教师黄海亚说：“我们首先建议考生抽个时间，重新审视考试对人生的意义。我们可以做一个假设，考试失败最坏的后果是什么？你能不能够接受，如果说，考生对未知的事情有了一定的把握和接受，有了确定感，压力和焦虑就会得到自然地减少；另外可以做一些积极的正面的暗示，用一些简短的、有力的语句反复的给自己强化强化，包括一些散散步啊，运动运动都是可以的。”

　　对于即将开始的高考，河南信阳市心理卫生协会副会长、国家二级心理咨询师崔俊峰建议，考生和家长都要放平心态，正常发挥就好。

　　崔俊峰说：“作为考生来说，经过这么多年的学习，可以说考前的过于冲刺不太建议了，现在就是平和的心态考出自己正常的水平，能正常发挥当然是最好。其次就是家长和他周边的人是非常非常重要，家长很焦虑，觉得我没有在孩子身边表现，不是那个样子的。只要家长焦虑，孩子和家长之间这种能量是互通的。最最主要呼吁家长和周边的人，一定不要施加这种压力，一定是平常怎么样，现在怎么样。高考就只是人生的一场考试，就包括现在高考也不是“一考成终生”的这种年代了，无论是家长还是孩子，就是放平这个心态，无论在饮食上、在起居上，平常怎么样，现在怎么样。”